Mevsim hastalıklarına yakalanma riski özellikle kış aylarında daha çok rastlana bir durumdur. Güneşten daha az yararlanıldığı bu dönemde yaşanılan streste bağışıklık sisteminde çöküşe sebep olabiliyor. Bu dönemde soğuk havadan korunmak için kişiler genellikle bulundukları ortamı havalandırmıyorlar. Bu da hastalıklara davetiye çıkaran bir sebeptir. Mevsim hastalıklarına yakalanmamak için yapılması gerekenler ise oldukça basit. Bu uygulamaları özellikle kış aylarında yaparak hastalıklardan korunabilirsiniz.
- Havasız kalan, kapalı ve toplu yaşanan ortamlardan mümkün olduğu kadar uzak kalın
- Soğuk algınlığına yakalanmış olan kişilerden mümkün ise uzaklaşmanız ya da yakın temas kurmamanız önerilir.
- Soğuk algınlığına yakalanan kişiler eğer kişisel eşyalarınıza temas ettiler temizlemeniz önerilir. Temas sonrasında bulaşan virüsler burada canlı kalmayı başarıyorlar.
- Özellikle dışarıdan geldiğinizde hiçbir yere dokunmadan önce ellerinizi güzelce yıkamanız tavsiye edilir.
- Kış aylarında C vitamini açısından zengin içeriğe sahip olan besinleri bol bol tüketmeniz bağışıklık sisteminizi de güçlendirecektir. Bu da hastalıklara karşı direnç göstermenize sebep olur.
- Kış aylarında en çok yapılan hatalardan birisi de su tüketimini azaltmaktır. Su tüketimini günde en az 2 litre içerek, vücut direnci elde edilir. Ayrıca vücudunuzun toksinlerden de arındırılması su tüketimi ile olur.
- Kış aylarında ne çok sıkı giyinmek ne de az giyinmek gerekir. Terlemek ve üşümek hastalığa yakalanmanıza sebep olabilir.
